まんぷくほのぼのブログ

ケアマネ界隈、皆さん忙しい忙しい💦とよく耳にします。かくいう私も現状、毎月20件以上の担当者会議を行ってて、忙しいかどうかと聞かれたら、もちろん忙しい😄でも「ありがたい」の方が勝ってますけどね（笑）。担当が増えると、それだけ変化も増える。入退院、サービス調整、モニタリング、相談対応。全部大事。全部ちゃんと向き合わないといけない。とはいえ、人間なので。やっぱり誰しも疲れる時は疲れます💦 特に疲弊してくると、なんだか"体と言葉が分離する感覚"になる時がありますよね。疲労やストレスが溜まると、脳の前頭前野という部分の働きが落ちるらしいです。ここって、感情を整えたり、言葉を選んだり、空気を読んだり、衝動を抑えたりする部分。つまり、人間らしい高度な処理をしている場所。今抱えている課題を全部ノートに書き出すこと。処理をする順番に番号を振っていき、そして片づけていきます。これがなんだか、ビリヤードのナインボール⑨みたいなんですよね。

ケンブリッジ大学のバーバラ・サハキアン教授の研究によれば、人は1日に最大35000回も「選択」をしているようです。凄いですよね。どんな服を着ようか、どんな髪型にしようか。うちの奥さんは夕食後にいつも風呂に入るかはいらないか悩んでます。入ることは決まっているのになぜか選択肢を増やすムーブをしています（笑）。今日はそんな「選択」について話をしていきたいなと思ってて、というのも、人って「自分で決めた」と思いたい生き物らしいです。これ、心理学では「自己決定感（self-determination）」なんて言われたりするそうで。簡単に言うと、人は"やらされる"と苦しくなりやすく、"自分で選んだ"と思えると納得しやすい。何かを決める時は、"正解"を求めてるというより、"納得"を求めている。そんな気がしています

今日はうちの義母の話を少し。ちなみに奥さんからは、「家ではケアマネ面するな」と言われているので、基本的には余計なことは言わないようにしています（笑）。最近、認知症が進行してきた義母が、特に目的もなく外を歩き回ることが増えてきたそうです。奥さんも一緒に住んでいる義兄も、「どうしよう、どうしよう」とかなり焦っていました。まず伝えたのは、「今までにない行動だからといって、即問題とは限らない」ということ。大事なのは、"危険をゼロにすること"ではなく、"どうやったら安全に続けられるか"を考えること。介護って100点を目指し始めると、本人も家族も支援者も、みんなしんどくなってしまうことがあります。だからこそ完璧を目指しすぎない。少しでも、「これで良かったね」と思える瞬間があるなら、それで十分なんじゃないかなと。