こんにちは、まんぷくケアプランのまんぷくです(●´ω｀●)
毎日休まず働いてブログ書いて疲れないの？
ってむっちゃ聞かれるのですが、疲れはしないけど
正直、肩はむっちゃコリます💦
もうずっとパソコンとにらめっこですからね、そりゃこるよね
まぁこれに関しては世のケアマネさんのほとんどの悩みであり、事務職の方も同じだと思います。
では私が肩こりに対してどんな対策をしてるのか今日は話をしていきます(●´ω｀●)
🧘♂️ ストレッチは裏切らない
まぁ王道ですよね。
私は寝る前に必ずヨガマットを引いてYouTubeのストレッチ動画を見ながら15分くらいストレッチしてます。
「身体って使わないとどんどん固くなるんだな」と、ストレッチをするようになって改めて気付きました。
呼吸を意識しながら体をゆっくり動かすのって自律神経も整うし精神衛生上も良いですね😄朝起きた時も体の軽さが全然違います♪
私はストレッチの後に、プランクと腕立てなどもしてます(●´ω｀●)
何もしなければ見た目はどんどん劣化すると思う40歳(‘ω’)
♨何はなくとも”あずきのチカラ”
これ持ってない人おるん！？ってくらい最高の商品
↓これです
レンジでチンするだけで繰り返し使える
私の周りのケアマネや医者、事務職の人達も使ってます。
ほんわか香る小豆の匂いもいいんですよね(●´ω｀●)
なんせラクちん。肩に乗せておくだけなんで、何か作業しながらでも肩こり解消できるのが良いですよね。
これに何度助けられたことか。
五年以上前に買ったけどまだ全然使えてます。
おすすめはこれにプラスでアイマスクをして横になると昇天します👼
気付いたら寝てます。その間1分もかかりません。
いろんな香りがあるので全種類試してみるのも良いですね。
私はラベンダーが好きです🌸
究極に疲れた時はこの二つを併用してますね。
もうベホマです。「完全回復の儀」
もしこれで回復しない人がいるなら、もう小豆を取り出して食べてしまいましょう(/・ω・)/
🍂まとめ
肩こりで悩む人は本当に多い。
だけど定期的にマッサージに通うのは現実的じゃない。
だからこそ、
家で・今日から・お金かけずに
できることを味方につけましょう(●´ω｀●)
気になったものだけでも一度お試しあれ♪
皆様のお仕事が少しでも楽になりますように🍀
★おまけ★
色々と自分で人体実験をするのが趣味です(‘ω’)
面白いものがあると多少リスクは負ってでも試さずにはいられないタチです（笑）
