こんにちは、まんぷくケアプランのまんぷくです(●´ω｀●)
「あっ、この人賢いな」
そう思う時が時々あります。
ではなぜそう思うんだろうなと、ふと振り返ってみると、
大体の場合、
「メタ認知ができている人」
に対してそう思うことが多い事に気づきました。
目次
🧠 メタ認知って何？
メタ認知というのは、
簡単に言うと「自分を客観視する力」のことです。
- 自分が今どういう状態なのか
- どんな感情で、どういう考え方をしていて
- 周囲からどう見えているのか
それを一歩引いて見れる力。
それができてる人って、本当に立ち回りが上手いんですよね。
言葉の一つ一つや、細かい部分にまで意識が通っていて、
無意味に人を傷つけないし、
場の空気や状況に合わせた発言や行動ができる。
🧩 メタ認知 = 実践力？
メタ認知について調べていると、
「状況認識」「自己管理」「意思決定」
として扱われることもあるようです。
つまり、
「自分を客観視できる人ほど実践力が高い」
という考え方ですね。
確かに言われてみればそうですよね。
だってその場における最適解を見つけやすいわけです。
ネガティブでもポジティブでもない
リアリストだけどクール過ぎない
そんな大人……いいなぁ(●´ω｀●)
🌀 人は勝手に物語を作ってしまう
そもそも人って、
無意識のうちに”物語”で他人を見てしまう生き物だと思うんです。
例えば、
「あの人は以前こういう発言をしていた」
すると、
「今も私のことを嫌っているに違いない」
と、勝手に地続きで考えてしまう。
誰しもが経験していると思います。
でもこれって、
あくまで自分の主観であって、
実際に相手がどう思っているかは分からないんですよね。
簡単に言えば妄想(´・ω・｀)
🌱 一歩引いて見れるか
だからこそ、
「あれ、これって本当にそうなんだろうか」
と、一度立ち止まれるかどうか。
もっと踏み込むと
「自分が今、勝手に物語を作っているな」
と気付けるかどうか。
そこがメタ認知なのかなと思っています。
これだけでだいぶ見え方って変わるんですよね。
😌 余裕がない時ほど難しい
ただ、
メタ認知って、余裕がない時ほど難しくなります。
疲れている時や、追い込まれている時ほど、
人は感情的になりやすい。
そして、
決めつけたり、短絡的になったり、状況にそぐわない対応をしてしまう。
だからこそ、
自分に余白を残しておくことって、大事なんだろうなと。
🧘 起業準備中にやっていたこと
実は、
起業準備をしていた頃、毎朝瞑想をしていた時期がありました。
これをすることで、
- 「起業準備をしている自分」と
- 「組織に所属している自分」
を切り分けて、
頭の整理をしていたんですよね。
実際にそのお陰で起業準備と実務に追われ、目まぐるしい日々の中でも狂うことなく（笑）着実に準備し、生きていけました( ˘ω˘)
そういう意味では、
メタ認知って、困難な状況を切り抜けるための一つの武器なのかもしれません。
🧠 そこで最近思うことがあって
最近思うのは、
メタ認知って、単に「冷静になる」とか「感情的にならない」という話ではないのかもしれないなと。
もっと、
自分自身を少し離れたところから眺める感覚というか。
- 「あぁ、自分今かなり疲れてるな」
- 「あっ、今ちょっと意地になってるな（笑）」
- 「今、自分の価値観を押し付けそうになってるな」
みたいな。
良い悪いではなく、
まずはフラットに見る。
すると不思議と、
自分の愚かさも見えるし、
逆に、
「あぁ、自分結構頑張ってるじゃん」
と思える時もあるんですよね。
分かりやすく言うと、
嫌な部分も認められるし、
頑張ってるところもちゃんと評価してあげられる。
🎮 人生を少し俯瞰してみる
こう考えると、メタ認知ってゲームに近いのかもしれないなと思うことがあります。
ゲーム画面越しにプレイヤーである自分を観察し操作。
- あっ、まだ「ちから」の数値が足りないからレベルアップしなきゃな
- レベルが足りたら上級職に転職しようかな
そんな風に自分を客観視すると面白いですよね。
きつい事があれば
「このイベント、なかなか難易度高いな。でもここ越えないと次のステージに行けないぞ」
とか思いながら進む感覚。
そうすると、
不思議と少し気が楽になりますよね。
🍂 おわりに
メタ認知できる人は頭が良く見えると冒頭でお伝えしましたが
メタ認知できる人は余裕があるし人生を楽しめている。
まるでゲームの様に
だから一つ上の存在に見えるのかもしれませんね。
それは地頭が良いとか環境がどうとかではなく、シンプルに考え方の話。
とても簡単
- この状況のわりによく頑張ってる
- ここが苦手なんだな
- この数値はまだ足りてないな
俯瞰して
状況を観察して
フラットに評価
自分を評価じゃなくて
「自分というキャラ」を評価
アップデートもできるし、
そこで停滞してもいいし
決めるのはゲームを操作している自分自身。
そうやってピコピコ遊んでいたら、
「あれ、気付いたらこんなところまで来てたな」
と思える日が来るのかもしれません(●´ω｀●)
★おまけ★
妹の結婚式に幼馴染のお父さんが「おじさんになったな」と言ってくれて不思議と嬉しかったんですよね。
いい歳の取り方をしたいと日々思っています(●´ω｀●)
