こんにちは、まんぷくケアプランのまんぷくです(●´ω｀●)
今日は、ちょっと緩めの記事です。
この毎日記事の中で、おそらくもう3～4回は書いている気がするのですが、
僕はよく「今日のやるべきこと」をノートに書き出しています。
スマホのメモアプリではなくて、
A3サイズの、ちょっと大きめのノートに。
そこに、
・訪問予定の方
・書類関係
・確認するべきこと
・電話すること
などを、とにかく箇条書きで全部書き出します。
しかもここで大事なのが、
「こんな小さいこと、書かなくてもいいよな」
という考えを、いったん全部捨てること。
どんなに細かいことでも、全部書きます。
やることが多い日は、優先順位や時間配分まで書いたりもします。
✏️ 書き出す前と、書き出した後
書き出す直前まで、頭の中はだいたいこんな感じです。
｛あれもしないといけない｝
｛これもしないといけない｝
なんとなく、ずっとモヤモヤしている状態。
でも、不思議なことに
いざノートに全部書き出してみると、
「あれ？こんだけ？」
って思うことが結構あります。
思っていたより多くない。
思っていたより大きくない。
それに気づいた瞬間、
ちょっとホッとしたり、気が楽になったりするんですよね。
🧠 頭の中だけだと、正しく整理できない
これってつまり、
頭の中で
「事の多さ」
「事の大きさ」
を、正しく整理できていないからなんだと思っています。
・よく知らないこと
・未確定なこと
・どう動けばいいかわからないこと
こういうものが増えると、人はどうしても
漠然とした不安に駆られます。
そこで、あえてペンを持って、手を動かす。
頭の中のデータを、
一つずつ表に出して、並べて、整理していく。
そうすることで、不安が少しずつ薄れていく感覚があります。
📋 ケアマネにも、経営にも
この作業って、
ケアマネとしてのルーティンとしても効果的ですし、
経営においても、かなり大事な作業だと思っています。
もちろん、
・スマホのメモで十分な人
・PCで整理する方が合っている人
人それぞれだとは思います。
ただ、
脳みそにもギガ数（容量）があると思っていて。
ずっと頭の中にデータを溜め続けるより、
都度どこかに移してあげた方が、
結果的にラクに、快適に過ごせる気がします。
🍂 おわりに
完璧主義の人ほど不安に駆られやすいもの
でも、
「今、何をやるべきか」
「どこまで終わっているか」
それが見えているだけで、心はだいぶ軽くなります。
今日はそんな、ちょっとした習慣の話でした(●´ω｀●)
★おまけ★
この「やるべきことリスト」、
僕はいつも寝る前に作っています。
寝る前にモヤモヤしなくて済むし、
朝起きてから仕事に取りかかるのが、ものすごく早くなるので🍀
