こんにちは、まんぷくケアプランのまんぷくです(●´ω｀●)
昨年は忙し過ぎて健康診断に行けてなかったので、今年こそはと思って計画中です。
計画中？
そう、つまり健康診断に行くにあたり、健康になってる途中です(●´ω｀●)
というのも独立して運動量が減ったので、少しずつ体重が増え、
このままだと健康診断で引っかかるかもしれないので絶賛ダイエット中なのです。
一日1食生活を始めてからもうすぐ一か月ですが、4～5キロくらい体重が減っていい感じです。
※あくまで僕の場合なので、健康的な方法かどうかは健康診断でちゃんと確認してきます（笑）
デスクワークで3食食べるということに疑問は以前から感じてて、もともと1日2食生活だったんですよね。
そして最近は在宅ワークという環境から、ちょこちょこ間食も増え、
さらに運動不足もあいまって体重が増えてたわけです💦
なので、今の生活ルールは
①夕食から15時間は何も食べない
②基本水を飲む。どうしても水以外が飲みたいときはブラックコーヒー
③間食はしない
④夕食から15時間経ったら納豆を食べて腸内環境を整える
⑤11時に寝て5時に起き、朝の散歩をする
⑥家族での外食や夕食後のお茶などは今まで通り楽しむ
こんな感じで身体の調子はすこぶる良好。
今は夏休みで子供が家にいるので、子供の昼食などは作るけど自分は食べないって感じです。
おなかがそこまで減っていないのに、なんとなくルーティンでご飯を食べる。これが身体に良くなかったかなと思ってます。
お腹が減っている感覚をしっかり味わうと生きてる感じがする変態です(●´ω｀●)
この調子で体調を整えてから健康診断に臨んできます（笑）
それに一人で働いていると、やっぱり倒れるわけにはいかないですし健康でいないといけませんからね💦
★おまけ★
最近、僕の記事をよく読んでくれている人から、
「日々の記事の内容の落差というか、ギャップが半端ない（笑）前と違ってほんとに自由に書いてるな😁」
と、指摘というか感想というか、ご意見をいただきました。
5年前にブログで稼いでいた時は、どちらかというとインプレッションを稼いで、多くの方に読んでもらうために記事を書いてたんですよね。
でも、そういう書き方に疲れてしまって。
今は、
「誰か一人の背中を押せたら」
くらいの気持ちで、のびのび書けていることが嬉しいんです。
そもそも今日の記事だって、誰も僕の健康状態になんか興味ないですからね（笑）
それでも書きたいから書く。
自由って良いなと思います(●´ω｀●)
